男は厚い胸板に憧れる

こんにちは、焼きいも農家です。

愛用しているパソコンが壊れまして、ただいまiPhoneで原稿書いてます。
フリック入力でも、文章入力だけなら結構いけるな、と思ったのですが、WordPress の編集はちょっとしたくないです。眼が疲れるんですよ。

ヘルシープログラマ

私は農業をする前は半導体メーカーでエンジニアをしてました。CADという製図ソフトを使ってデザインすることもあり、コンピュータの前に座っている時間は長かったです。

おかげさまで、ドライアイ、肩こり、腰痛も当たり前です。農業になって、体を動かす量は増えていますが、特定の姿勢（例えば中腰）でずっといたりして、健康的かというと、意外とそうでもない気がします。

齢40を過ぎますと、健康には気をつけないとな、と思いつつ、本屋さんを物色してたところ見つけたのが「ヘルシープログラマ」という本です。

名前の通り、椅子にずっと座って仕事をするプログラマ、エンジニア向けに書かれた本です。

長時間座ったまま仕事を続けるプログラマには、腰痛、手首の痛み、目の痛みや頭痛がつきものです。少しの間イスから立ち上がったり、食生活を意識したり、体重などの数値を計測するなど、生活習慣を変えるだけで健康状態は改善します。本書は、身体を意識することの重要性やウォーキングが健康に及ぼす好影響、栄養を意識した食事、簡単なエクササイズを解説し、さらに眼精疲労や腰痛など、プログラマが直面する様々な健康問題を回避し克服するアイデアとテクニックを紹介します。日本語版では吉岡弘隆氏による「散歩とイングレス」を付録として収録。プログラミングを快適に続けたいと考える技術者必携の一冊です。

（O’Reilly Japanより本の紹介）

プログラマ向けらしく、「リファクタリング」「ルーチン」と言ったIT用語がふんだんに使われていますが、意味が分からなくてもそんなに気にすることはないですよ。